糖尿病最可怕的莫過於眼疾、腎臟病、神經障礙等多種併發症，活動假牙隨病情發全瓷冠展，最嚴重可能造成失明、腦梗塞、心肌梗塞等嚴重後果。而其實這些嚴重併發症，大多和糖尿病造成的微血管異常脫不了關係。日本醫學博士教一招，躺在床上抖抖四肢，改善微血管健康、糖尿病諸多併發症！
糖尿病併發症和微血管健康息息相關
日本渡邊醫院院長、醫學博士渡邊完爾指出，當人體胰島素功能降低時，葡萄糖無法進入細胞、被有效利用而堆積在血液中，長久下來會導致血液流動變差，細胞也無法得到充的營養與氧氣，進而引起全身臟器的疾病問題。例如高血糖可能引起動脈硬化，而動脈硬化則會提高腦梗塞、心肌梗塞、狹心症等嚴重疾病風險，因此糖尿病說是一種血管疾病也不為過。
微血管佔了全身血管90％以上，是細胞獲取養分與氧氣、排除老廢物質的場所，可說是為維繫生命最重要的一部分。但是，長期過高的血糖可能導致微血管受損、消失，形成「幽靈血管」，當獲得養分的管道消失，細胞也會跟著衰弱、機能降低，糖尿病的三大併發症視網膜症、腎臟病、神經障礙，都和微血管問題脫不了關係。
對此，渡邊完爾建議做「微血管運動」來改善微血管血流，幫助手腳的血液有效、自然地回到心臟，再加上微小的抖動動作，可以適度刺激微血管，促進血液循環。而這個動作不但可能改善糖尿病併發症，透過活化微血管，還可望改善慢性腎臟病、手腳冰冷問題。
一開始戴全口假牙，常常會有口腔黏膜壓疼的狀況，甚至可能牙齒美白會出現黏膜潰瘍，就要趕快回診修改假牙，如果沒辦法即時回診，可以先暫時不戴，取下假牙放入冷水當中，不能乾置，千萬不能忍戴繼續戴，否則會壓傷牙槽黏膜或損傷牙周支持組織，如果接診的醫生沒有壓力指示糊劑累的材料，可以在複診前２－３小時戴上假牙，以便就診的時候醫生能準確地找出壓痛點，便於修改調整。一開始口內可能會常常有些異物感，口水增多，甚至會感覺噁心，想吐，有的發音不清楚，或者咀嚼不方便，這都是屬於正常現象，只要堅持戴用，以上這些症狀便可以逐漸全瓷冠消失。另外要提醒就是一定要循序漸進的進食，一開始戴假牙不能吃硬的食物，也不適合咬食物，最好先吃軟的小塊食物，暫時用後牙咀嚼食物，大概使用１－２週後，就可以漸漸開始吃一般的食物了。
這樣做刺激微血管、促進血液循環
- 仰躺，雙手雙腳朝天，頭部可以躺在枕頭上較為舒適。
- 盡可能將肢體伸直，腳掌盡量和地板平行，手指伸展、伸直。
- 手腳小幅度震動1分鐘後可以略作休息，總共做3次為一個循環，早晚各做2個循環即可。
渡邊完爾表示，他有一位糖尿病患者因為視力急速下降而到眼科就診，被診斷為疑似糖尿病視網膜症。渡邊完爾建議進行微血管運動，並搭配改變飲食習慣來改善糖尿病問題，2個月後患者的血糖降了83mg／dL，糖化血色素A1也降了6.1％，※肌酐值也在4個月後大幅下降1.15mg／dL，視網膜的出血痕跡也漸漸減少，同時視力也在逐漸恢復當中。
而除了糖尿病的重大併發症，日本督廳前血管外科‧循環器內科醫院、脈管專業醫師長江恒幸也表示，如果在睡前以及剛起床時做這個抖動四肢動作，還可以幫助消除下肢靜脈血液滯留問題，可望達到預防改善下肢靜脈曲張、水腫等效果。
※肌酐值：健康成人每天產生的肌酐是固定的，但如果腎臟發生嚴重病變，就可能使肌酐排泄受到阻礙，讓血液中的肌酐值增加，因此常被視為腎臟功能的指標之一。
活動假牙是口腔修復中非常常用的修復的方式，優點主要有：
1、價格相對植牙便宜，很多患者是比較能接受，大眾化被大多數患者所能夠承受其費用；
2、容易清潔，可以擁有較好的維護口腔衛生習慣，以及口腔衛生環境等等；
3、在不損傷左右的好牙齒在牙體預備的過程中，對牙體的磨損以及精修等等基本無創。
雖然活動假牙優點還是比較多的，但是活動假牙也有一定的缺點：
1、體積相對比較大，試戴以及取出需要適應的過程；
2、由於假牙體積大，異物感相對其他植牙方式可能就要大，因此患者適應的過程也相對較慢，可能需要一個月左右；
3、相對其它的植牙方式維護比較麻煩，每天早上起床以後，要先將泡在乾淨碗自來水裡的假牙取出，並將假牙洗乾淨以後再戴上，吃完飯以後也要進行活動假牙的清洗，晚上睡覺的時候，要將活動假牙清洗乾淨，將口腔的牙齒清洗乾淨以後再睡覺，千萬不能戴活動假牙睡覺喔。
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