周竣航的部落格

嚴冬威力達到最高峰，也是怕冷的冰棒族最辛苦的時候。如果不做好禦寒措施，導致血液循環惡化，除了手腳冰冷，還會造成睡眠不足、疲勞蓄積，頭痛、肩膀痠痛惡化，感冒頻率增加等問題。

日本資深健康管理師吉鶴亞紀子建議，冰棒族要點燃體內的小火爐，在冬天頭好壯壯，一定要遵守下列3大原則：

早上匆匆忙忙喝杯牛奶便趕著出門，一不小心便灑到襯衫上，形成牛奶漬，而中午享用握壽司時沒將筷子拿好，又不小心噴到提味用的醬油。別擔心，只要在回家後使用白蘿蔔摩擦便可輕鬆去除了！

現代人運動的觀念越來越盛行，但往往會看到有些民眾在進行劇烈運動之後，為了補充水分而喝大量的冰水，執業中醫師周宗翰指出，這種行為在中醫理論認為將會損傷脾陽。

周宗翰表示，當人體再進行有氧等激烈運動之後，若是突然喝大量冰水，此時冰冷的水到胃腸中，使胃腸突然降溫，容易誘發腸胃痙攣、這就是中醫所謂的損傷脾陽。

Ann是位30歲的女性上班族，身高160公分，體重62公斤，結婚三年，嘗試懷孕兩年多但是遲遲沒有成功。這次來到我的診間，是因為她的月經十分不規律，偶爾來，偶爾不來，像這次，距離上次的經期已經超過兩個月半。

她輔踏進診間坐定位，我立刻對她說「妳這是多囊性卵巢症候群！」

青光眼的「沒有症狀」

雖然青光眼有失明的風險，但確診兩眼青光眼合併中度視野缺損的病人中，有1/4竟然回覆沒有任何自覺症狀。台北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師蕭雅娟表示，門診也曾遇到明明檢查結果病情惡化的年輕青光眼病人，卻因沒有感覺到自己視野中有「隧道般的黑影」而不願意接受進一步手術或雷射積極治療。

根據研究顯示，對早期或中度青光眼的患者，最常見症狀是「需要更多的光線才看的清楚」和「有點模糊的視力」，晚期青光眼患者則是，「好像通過不乾淨的眼鏡看東西」、「看不到某一側的物體」、「分辨不出顏色」，反而不是一般人認為的「眼壓高」、「視野縮小」。

活動假牙為響應台北市政府9月即將開跑的「台北美食月」活動，愛金卡公司(icash2.0)推出活動期間持icash2.0聯名卡、手機icash2.0(含聯名卡)台北市指定餐飲通路消費，前9600名不限金額消費即可獲得1000點OPENPOINT，每卡每日限贈1次，活動期間每卡最高贈10,000點OPENPOINT，還有機會抽中1萬元郵政禮券。

此外，12月31日前持icash2.0至全台21 PLUS及21風味館消費，菜單全品項享9折優惠、COLD STONE中杯以上經典冰淇淋+原味脆餅享第二杯20元，以上通路9月30日前持icash2.0聯名卡以icash2.0功能支付，單筆消費滿300元再贈3000點OPENPOINT，每卡每月合併通路最高贈3萬點，遠傳friDay錢包手機icash2.0用戶9月30日前當月累積消費滿(含)500元贈5000點OPENPOINT(可換1杯CITY CAFE中杯美式)，持中華電信Hami Wallet手機icash2.0(含聯名卡)以icash2.0功能消費，還有機會再抽3C大獎。

提到維生素B群，對於不少忙碌現代人來說，視其為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的效果嗎？想要發揮B群好處，早午晚、飯前、飯後，到底該怎麼吃才對？除了B群，還有其他替代選擇嗎？就讓我們看看專業藥師怎麼說！

Q5／體力差、好疲勞，補元氣只能靠B群？

臉部肌膚通常是大家在保養時非常在意的，但往往很多人都會忽略頸部的保養，而頸部處如已有明顯的頸紋生成，看起來真的就顯老許多，或是會讓人有種不是那麼年輕的感覺，所以若不好好的呵護頸部肌膚來加以保養，是很容易造成頸部肌膚缺水、暗沉、下垂、鬆弛等狀況；該如何好好的又能正確的保養頸部肌膚，簡單的程序才能維持平滑又緊緻感佳的頸部，以下有幾個重點步驟，可於每日保養臉部肌膚時多花個幾分鐘同時保養頸部肌膚。

頸部保養3步驟

致力於國內外慈善事業，53年來帶領全球慈濟人對台灣社會、醫療、教育、文化、新聞傳播、國際交流等層面均具有貢獻的慈濟基金會創辦人證嚴法師。其中，2000年在嘉義大林農田中成立慈濟醫院，隨之與國立中正大學分別以學術研究與教育、醫療技術等展現對在地鄉親的人文關懷，雙方攜手合作近20年，國立中正大學今天在大林慈濟醫院頒授「名譽文學博士」學位予證嚴法師，以肯定證嚴法師無畏艱險的堅毅精神、平等無差別的寬闊胸襟、慈憫萬民的無私大愛，正是無私奉獻服務社會的優良典範，堪為青年學子表率。

慈濟基金會指出，證嚴法師創辦慈濟之初，與六名弟子縫製嬰兒鞋自力更生，三十位家庭主婦日存五毛錢救濟貧苦，1966年成立撫孤恤貧的「慈濟克難功德會」；1986年歷經7年艱辛籌募的花蓮慈濟綜合醫院落成，守護花東地區鄉親健康；1989年再創設慈濟護理專科學校；民國87年慈濟大愛電視臺開播，為傳媒行業注入清流，端正世道人心。慈善、教育、醫療、人文四大志業建構慈濟世界，57國慈濟人追隨證嚴法師，人道援助97個國家。

活動假牙肝癌一直是國人重要的健康議題，2004年以前，肝癌長期為台灣癌症死因之首，之後才被肺癌超越，目前台灣每年有超過1萬1000人診斷出肝癌，甚至2016年有高達8353人死於肝癌，高居台灣女性第2大死因。

由於台灣的肝細胞癌有8成5以上是慢性病毒肝炎感染（B型、C型肝炎），因為慢性病毒肝炎會造成肝硬化，進而產生肝癌；這就是過去醫界認定肝癌高風險因子是慢性肝炎、肝硬化與男性。